Psicóloga Cognitivo-Comportamental
Cuidando do seu bem-estar emocional com técnicas baseadas em evidências.
Julia Maria Schmalz Martins - CRP 14/09856
Sobre meu trabalho
Meu exercício como psicóloga é guiado por princípios como ética, sigilo, trabalho colaborativo, compromisso com o desenvolvimento humano e atualização constante.
Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) como base teórica, atendendo adolescentes, jovens e adultos que enfrentam desafios como ansiedade, depressão, dificuldades de relacionamento, baixa autoestima e transições de vida, entre outras questões.
Minha formação em neuropsicologia amplia a compreensão sobre a complexidade do cérebro humano e seu impacto no comportamento, permitindo uma abordagem mais aprofundada.Além disso, acredito que uma relação terapêutica de confiança, acolhimento e respeito à individualidade é fundamental para o processo ser transformador .
Os atendimentos são realizados de forma online, em sessões de 50 minutos, proporcionando flexibilidade e conforto para você participar da terapia no seu ambiente mais conveniente.
POSSIBILIDADES DE TRATAMENTO
A psicoterapia é uma jornada de descoberta e transformação que se adapta às suas necessidades!
Autoconhecimento
Auxilia você a entender melhor seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Esse conhecimento pode facilitar mudanças positivas e melhorar sua qualidade de vida.
Transtornos Mentais
Contribui na identificação e avaliação de sintomas e, posteriormente, na formulação de um plano de tratamento personalizado e eficaz para que você tenha maior qualidade de vida apesar das dificuldades.
Desenvolvimento de Habilidades
Promove o aprendizado de estratégias e técnicas para que você possa lidar com situações estressantes, conflitos interpessoais, e desafios do dia a dia de maneira saudável.
Promoção do Bem-Estar Geral
Possibilita o bem-estar geral para que você possa encontrar um maior sentido de propósito e satisfação na sua vida por meio de hábitos inteligentes, desenvolvimento pessoal e relacionamentos saudáveis.
Regulação Emocional
Ensina você a reconhecer e regular suas emoções de forma saudável, a fim de que encontre o equilíbrio emocional e reduzir a intensidade e a frequência de suas crises emocionais.
Remissão de Sintomas
Fornece a você um suporte contínuo, facilitando a manutenção de estratégias de enfrentamento saudáveis por meio da modificação dos padrões de pensamento e comportamento disfuncionais.
Sobre mim
Julia Martins
Psicóloga Clínica, pós graduanda em Neuropsicologia e em Terapia Cognitivo Comportamental.
Atendo adolescentes, jovens e adultos que buscam um tratamento personalizado, baseado em evidências e que respeite seus valores e anseios.
Nas sessões você experimentará de um ambiente seguro e acolhedor para explorar seus sentimentos e trabalhar em direção a seus objetivos.
Minha missão é apoiar você na construção de uma vida mais significativa através do autoconhecimento e o/a ajudando a superar desafios. Estou aqui para caminhar ao seu lado e oferecer as ferramentas e o suporte necessários para o seu crescimento.
Julia Maria Schmalz Martins - CRP 14/09856
Sobre a Abordagem
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem eficaz para tratar problemas emocionais e comportamentais. Ela se concentra em ajudar você a entender e mudar padrões de pensamento e comportamento que podem estar causando ansiedade, depressão, estresse, dentre outros desafios.
Identificação
A TCC começa ajudando você a identificar pensamentos e comportamentos prejudiciais. A partir disso, trabalhamos para desafiá-los e mudá-los.
Modificação
A TCC também foca em modificar pensamentos e comportamentos que podem estar mantendo seus problemas. Isso pode envolver aprender novas habilidades de enfrentamento e estratégias para lidar com as suas dificuldades.
Colaboração
A TCC é bastante prática e colaborativa. Eu e você trabalharemos juntos para aplicar o que será aprendido nas sessões e alcançar mudanças reais no seu dia a dia.
Perguntas Frequentes
A TCC é adequada para muitas pessoas com diferentes problemas emocionais. Durante uma sessão inicial, discutiremos suas preocupações e objetivos para determinar se essa é a abordagem mais adequada para suas necessidades.
O número de sessões varia de pessoa para pessoa. Muitas pessoas começam a notar melhorias após algumas sessões, mas a duração total do tratamento depende das suas necessidades e objetivos específicos.
Cada sessão dura geralmente entre 45 a 60 minutos e acontece, primordialmente, uma vez por semana.
Na primeira sessão, farei uma avaliação inicial para entender suas preocupações e objetivos. Discutiremos sua história, suas expectativas para a terapia e como podemos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos.
Sempre ofereço uma conversa de 30 (trinta) minutos, totalmente gratuita, por meio da qual explico meu trabalho, apresento o contrato terapêutico com todas as informações essenciais, conheço um pouco da sua história e compreendo suas expectativas e objetivos com o tratamento. Desse modo podemos nos conhecer melhor e você poderá decidir se é momento ideal ou não para iniciar o acompanhamento.
Os objetivos podem variar conforme a necessidade de cada pessoa, mas incluem, geralmente: a melhoria do bem-estar emocional, a redução e remissão de sintomas de transtornos mentais, o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e a promoção do crescimento pessoal.
As sessões são realizadas apenas pela modalidade online para maior conveniência e flexibilidade. As sessões virtuais são realizadas por meio de plataformas seguras e confidenciais, permitindo que você receba apoio profissional no conforto de sua casa.
O serviço não possui nenhum convênio a planos de saúde. Se precisar, posso fornecer recibos e documentação para reembolso.
Não é necessário. No entanto, se você estiver em tratamento médico para problemas de saúde mental, é útil me informar para garantir que eu lhe ofereça um atendimento coordenado e eficaz.
Para agendar a primeira consulta, você pode enviar uma mensagem via WhatsApp clicando no botão abaixo, ligar para o número de telefone ou enviar um e-mail para juliamszmartins@gmail.com Responderei prontamente para agendar um horário conveniente para você.
